Избыточная масса тела остается одной из самых масштабных проблем современного мира: сегодня с ней живёт около 30% населения планеты. Данная ситуация является прямым следствием взаимовлияния генетики и образа жизни. Вес формируется не в одной точке и не по одной причине: он складывается как история, в которой значение имеют ранние биологические предпосылки, семейные сценарии, образ жизни, качество сна, уровень стресса, питание, микробиота и внутреннее состояние человека.
Во многом этот сценарий закладывается ещё до рождения. Состояние здоровья родителей, питание, уровень стресса и даже влияние окружающей среды способны влиять на будущий метаболизм ребёнка. Внутриутробный период и первые годы жизни также критически важны: именно в это время формируются механизмы обмена веществ, пищевые привычки и адаптационные реакции организма.
Подростковый возраст — ещё один чувствительный период, когда потребление энергии часто начинает превышать её расход. В это время меняется режим питания, увеличивается доля продуктов с высокой калорийностью, уменьшается количество цельной, насыщенной нутриентами пищи, а эмоциональная жизнь становится гораздо интенсивнее. Тревога, внутреннее напряжение, перепады настроения, стресс, повышение уровня кортизола, снижение чувствительности к сигналам насыщения и формирование привычки "заедать" переживания — всё это делает подростков особенно уязвимыми к нарушениям пищевого поведения и набору веса.
С возрастом всё большее значение приобретает образ жизни. Рацион с избытком калорий, низкая физическая активность, нарушения сна, высокая цифровая нагрузка и стресс формируют устойчивые паттерны, которые влияют на набор веса. В подростковом возрасте к этому добавляются гормональные изменения и эмоциональные факторы, а во взрослом — накопленные дефициты, снижение активности и хроническое напряжение.
В своей практике я рассматриваю коррекцию веса как системную задачу. Невозможно добиться устойчивого результата, воздействуя только на питание или физическую активность. Важно понять причины: как работает обмен веществ, какие есть дефициты, как устроен режим сна, уровень стресса и особенности пищевого поведения.
Работа начинается с детальной диагностики. Мы анализируем анамнез, образ жизни, питание, сон и эмоциональное состояние. Проводим оценку состава тела, лабораторные исследования, при необходимости — инструментальную диагностику. Это позволяет увидеть не только факт набора веса, но и его внутреннюю архитектуру.
На основе этих данных формируется персональная стратегия. В неё входят рекомендации по питанию, коррекция физической активности, работа со сном, восполнение дефицитов и нутритивная поддержка. При необходимости подключаются современные медицинские методы, включая терапию, направленную на регуляцию метаболизма.
Для меня коррекция веса — это работа с системой организма. Когда тело начинает функционировать иначе, меняется не только вес, но и общее состояние: повышается работоспособность, улучшается сон, появляется больше устойчивости к нагрузкам.
Именно такой подход позволяет получать результат, который сохраняется и становится частью новой стратегии управления здоровьем и долголетием.
С уважением,главный врач Золотов Виктор Дмитриевич